🌿 هدیه‌ی نسیم شهرکرد به شما به مناسبت هفته‌ی سلامت روان

هدیه‌ی نسیم شهرکرد به شما به مناسبت هفته‌ی سلامت روان
سلامت روان فقط نبودِ بیماری نیست؛ یعنی تعادل، رشد و آرامش درونی.این ۱۰ مؤلفه، ستون‌های یک ذهن و زندگی سالم‌اند
خودآگاهی: شناخت احساسات، افکار و نیازهای درونی خود.
خودپذیری: آشتی با گذشته و پذیرش خود همان‌گونه که هستیم.
تنظیم هیجان: توانایی مدیریت خشم، اضطراب و احساسات شدید.
روابط سالم: ارتباط صادقانه، محترمانه و حمایت‌گر با دیگران.
انعطاف‌پذیری: سازگاری با تغییرات و یادگیری از چالش‌ها.
خودکارآمدی و اعتمادبه‌نفس: باور به توانایی انجام کارها و رسیدن به هدف‌ها.
هدفمندی و معنای زندگی: داشتن جهت، معنا و انگیزه برای تلاش.
مهارت حل مسئله: برخورد منطقی و آرام با دشواری‌ها و یافتن راه‌حل مؤثر.
کنترل استرس: حفظ آرامش با روش‌های سالم مثل تنفس عمیق یا ورزش.
سلامت جسمانی: تغذیه، خواب و فعالیت بدنی مناسب برای ذهنی آرام.
یادمان باشد: سلامت روان یعنی هماهنگی دل، ذهن و تن.